อาบน้ำ เล่นน้ำให้เต็มคราบ คุณแม่เริ่มต้นวันให้เจ้าตัวน้อยได้สดชื่น ร่าเริงแต่เช้า ด้วยการเล่นน้ำ ตบท้ายด้วยโรยแป้งเย็นให้กับผิวลูก หรือจะเพิ่มรอบพิเศษให้เล่นน้ำเติมพลัง ตอนเบ่ายๆ และตอนเย็น ก็ดีไม่หยอก คุณแม่ลองเปลี่ยนบรรยากาศ ให้เจ้าตัวน้อยเล่นน้ำนอกสถานที่ โดยเปลี่ยนจากห้องน้ำ เป็นในสวน โดยใช้สายยางฉีดเล่นแทน ก็เพิ่มความสนุกได้ดี (แต่ระวังค่าน้ำตามมาด้วยนะจ๊ะ อิอิ)
สวนเสื้อผ้าที่โปร่ง ระบายอากาศได้สะดวก คุณแม่ควรเลือกเสื้อผ้าเด็กให้เหมาะกับสภาพอากาศ อาจเป็นผ้าฝ้าย (cotton) หรือ ผ้าฝ้ายผสมผ้าใยสังเคราะห์ (Cotton Spandex) ที่สามารถดูดซับเหงื่อ และระบายอากาศได้ดีเยี่ยม ที่สำคัญ ควรใส่เป็นเสื้อกล้าม หรือแขนกุด เพื่อไม่ให้เจ้าตัวน้อยรำคาญตัวในระหว่างวันนะคะ
หลีกเลี่ยงอาหารร้อนจัด และดื่มน้ำให้มาก อาหารประเภทน้ำซุป ก๋วยเตี๋ยว ข้าวต้ม ช่วงอากาศร้อนนี้ขอให้อยู่ห่างๆก่อนนะจ๊ะ หรือถ้าเป็นจานโปรดของเจ้าตัวน้อยบางบ้าน ก็รอให้เย็นสักนิด ไม่งั้น ความร้อนในน้ำซุป อาจเปลี่ยนมาสุมในร่างน้อยๆ จนทำให้อารมณ์บูดได้ง่ายๆ ที่สำคัญ คุณแม่ควรหมั่นให้ลูกน้อยจิบน้ำตลอดทั้งวัน เพื่อทดแทนน้ำในร่างกายลูกน้อยที่สูญเสียไปกับเหงื่อ ในระหว่างวันด้วย
พาลูกเที่ยวสถานที่ที่อากาศเย็นสบาย บางบ้านวางแผนไปไกลถึงทะเล หรือจะเอาใกล้ๆ เป็นห้าง หรือซุปเปอร์มาเก็ตติดแอร์ใกล้บ้านก็ดี เพราะไม่ว่าที่ไหน ลูกก็พร้อมให้ความร่วมมืออยู่แล้ว (แค่ไม่ใช่ที่บ้าน ฮ่า)
เปิดพัดลม และแอร์ช่วยคลายร้อน บ้านเรานี่แหล่ะ เย็นสบายที่สุด ไม่ต้องเหนื่อยออกไปรับไอร้อนนอกบ้านเลย คุณแม่ลองมองหามุมที่เย็นที่สุดของบ้าน ให้ลูกน้อยอยู่ ถ้ายังเย็นไม่พอ ก็เปิดพัดลม หรือแอร์ช่วย หรือบ้านไหนที่มีแต่พัดลม ลองเอาชามใส่น้ำแข็งตั้งไว้หน้าพัดลม ให้ไอเย็นถูกพัดมาพร้อมกัน ก็ช่วยให้เย็นขึ้นได้ค่ะ
ทานน้ำสมุนไพร หรือผลไม้ฉ่ำๆ ช่วยดับความร้อนได้ดียิ่งขึ้น คุณแม่ลองให้ลูกทานน้ำอัญชันมะนาว เก๊กฮวย หรือหล่อฮังก๊วย ช่วยคลายความร้อนในร่างกายในระหว่างวัน และตามด้วยอาหารว่างเป็นผลไม้ฉ่ำๆ เย็นๆ เช่น แตงโม แคนตาลูป เงาะ ลิ้นจี่ เพิ่มความสดชื่นได้ดีเยี่ยมทีเดียว (บางบ้านอาจใช้เป็นผลไม้กระป๋อง ก็แช่แข็ง ให้เป็นเกล็ดหิมะ ได้ใจเจ้าตัวน้อยไปเลย)
ใช้ผ้าชุดน้ำเย็นเช็ด หรือสเปรย์บนใบหน้า และร่างกายลูกน้อย ถ้าอากาศร้อนเป็นพิเศษ คุณแม่จำเป็นต้องหาตัวช่วย โดยใช้ผ้าชุบน้ำเย็น หรือ เอาน้ำใส่ขวดเสปรย์เล็กๆ แช่ตู้เย็นไว้ พอลูกเริ่มหงุดหงิด จากความร้อน ก็เอาออกจากตู้เย็นมาฉีด หรือประคบตามใบหน้า แขน และขา ก็พอบรรเทาความร้อนลงได้
